Йога - это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Продолжительная практика йоги приводит к чувству умиротворения и ощущению единства во всем, что окружает человека.

• Йога - это единение тела, чувства и ума с глубинным внутренним “Я”.

• Йога - это не религия. Йогу практиковать может каждый, вне зависимости от вероисповедания, пола,возраста и физической подготовки. Все, что потребуется для практики - желание и коврик.

• Йога меняет наши привычки, образ жизни и открывает новые пути и возможности.

В чем отличие йоги от фитнеса?

Многие считают, что йога это только суставная гимнастика. Это не так. В йоге есть и кардио нагрузка и силовые, динамические упражнения. Йога - это статика и динамика.
Фитнес тренировки помогут нарастить мышечную массу, йога развить силу, гибкость, устойчивость, мышечный тонус и концентрацию внимания.

Практиковать йогу можно в йога студиях или самостоятельно дома. Онлайн и офлайн. Если вы начинающий, рекомендуем начать с практики с инструктором, чтобы отстроить правильное положение тела (асаны), научиться дыхательным практикам и понять философию йоги.